Пры выбары трэба ўлічваць некалькі аспектаўгантэля
1. Падбор вагі: Вагагантэліпавінны быць выбраны ў адпаведнасці з іх фізічнай сілай і рэальнымі патрэбамі.Пачаткоўцы звычайна пачынаюць з лёгкіх вагаў і паступова нарошчваюць.Калі ў вас ужо ёсць пэўны вопыт, вы можаце выбраць больш цяжкую гантэлю, зыходзячы з вашай рэальнай сітуацыі.Наогул кажучы,Гантэлі 1-5 кгпадыходзяць для жанчын, а гантэлі вагой 5-10 кг падыходзяць для мужчын.
2. Навобмацак і матэрыял: Пры выбары гантэлей неабходна звярнуць увагу на тое, зручная Ці ручка на штанзе, ці трывалы матэрыял штангі і ці зручная яна ў эксплуатацыі на працягу доўгага часу.Звычайныя матэрыялы ўключаюць металы, пластмасы і гуму.Металічныя гантэлі цяжкія і дарагія.Пластыкавыя гантэлі невялікія па вазе і нялёгка апранаюцца, але служаць яны не так доўга, як металічныя.Гумовыя гантэлі больш трывалыя, не слізгаюць і даступныя па цане.
3. Спосаб карэкціроўкі: вага некаторых гантэлей фіксаваны і не можа быць адрэгуляваны, у той час як вага некаторых гантэлей можа быць адрэгуляваны па меры неабходнасці.Гэтыя гантэлі звычайна маюць канструкцыю са здымнай вагавой пласцінай.Выбіраючы гантэлі, выбар варта рабіць у адпаведнасці з патрэбамі індывідуальнай падрыхтоўкі.
4. Выбар брэнда: Пры куплі гантэлей варта выбіраць вядомыя брэнды, каб прадухіліць няшчасныя выпадкі, выкліканыя няякаснымі прадуктамі.
Важна адзначыць, што пры выкарыстанні гантэлей неабходна асвоіць правільную тэхніку і выправу, а таксама своечасова карэктаваць вага гантэлей, каб не пашкодзіць мышцы і суставы.
Час публікацыі: 6 чэрвеня 2023 г