Пры выбары трэба ўлічваць некалькі аспектаўгантэля
1. Падбор вагі: Вагагантэліпавінны быць выбраны ў адпаведнасці з іх фізічнай сілай і рэальнымі патрэбамі. Пачаткоўцы звычайна пачынаюць з лёгкіх вагаў і паступова нарошчваюць. Калі ў вас ужо ёсць некаторы вопыт, вы можаце выбраць больш цяжкую гантэлю, зыходзячы з вашай рэальнай сітуацыі. Наогул кажучы,Гантэлі 1-5 кгпадыходзяць для жанчын, а гантэлі вагой 5-10 кг падыходзяць для мужчын.
2. Навобмацак і матэрыял: Пры выбары гантэлей неабходна звярнуць увагу на тое, зручная Ці ручка на штанзе, ці трывалы матэрыял штангі і ці зручная яна ў эксплуатацыі на працягу доўгага часу. Звычайныя матэрыялы ўключаюць металы, пластмасы і гуму. Металічныя гантэлі цяжкія і дарагія. Пластыкавыя гантэлі невялікія па вазе і няпроста апранаюцца, але яны не так доўга служаць, як металічныя. Гумовыя гантэлі больш трывалыя, не слізгаюць і даступныя па кошце.
3. Спосаб карэкціроўкі: вага некаторых гантэлей фіксаваны і не можа быць адрэгуляваны, у той час як вага некаторых гантэлей можа быць адрэгуляваны па меры неабходнасці. Гэтыя гантэлі звычайна маюць канструкцыю са здымнай вагавой пласцінай. Выбіраючы гантэлі, выбар варта рабіць у адпаведнасці з патрэбамі індывідуальнай падрыхтоўкі.
4. Выбар брэнда: Пры куплі гантэлей варта выбіраць вядомыя брэнды, каб прадухіліць няшчасныя выпадкі, выкліканыя няякаснымі прадуктамі.
Важна адзначыць, што пры выкарыстанні гантэлей неабходна асвоіць правільную тэхніку і выправу, а таксама своечасова карэктаваць вага гантэлей, каб не пашкодзіць мышцы і суставы.
Час публікацыі: 6 чэрвеня 2023 г