Абсталяванне для сілавых трэніровак Неопреновая гіра

Гіры, таксама вядомыя як Pesas rusas, выкарыстоўваюцца для павышэння мышачнай сілы цела, цягавітасці, раўнавагі, а таксама гнуткасці і сардэчна-лёгачнай здольнасці. Як правіла, выконваючы розныя практыкаванні, такія як штуршкі, пад'ёмы, пераноскі, і змяняючы розныя паставы для трэніровак, вы можаце трэніраваць тыя часткі цела, якія хочаце практыкаваць. Гэта свайго роду фітнес-абсталяванне для аэробных практыкаванняў. Матавы дызайн павярхоўнага пласта ўзмацняе сілу трэння для лепшага счаплення і больш падыходзіць жанчынам для заняткаў спортам. Штодзённыя практыкаванні ўмеранай інтэнсіўнасці могуць эфектыўна ўмацаваць цягліцавы тонус і паменшыць тлушч.

Як вы ставіцеся да трэніровак з неопреновой гірай? Увогуле, выкарыстоўваць гіры як частку вашай фітнес-праграмы вельмі добра, але ў прыватнасці:

1. Трэніроўка выбуховай сілы. Неопреновые гіры абавязковыя, калі вы займаецеся бодыбілдынгам.

2. Як альтэрнатыва інтэрвальнай трэніроўцы. Калі вы хочаце адчуць перавагі інтэнсіўных інтэрвальных трэніровак, не выязджаючы на ​​веласіпед або бегаць, практыкаванні з гірамі - ідэальны выбар.

3. Як частка рэабілітацыі / прафілактыкі цягліц. Калі ў вас у мінулым былі траўмы паясніцы і ног, вам больш падыдуць трэніроўкі з гірамі.

4. Нарэшце, калі вы спрабуеце палепшыць сваю прадукцыйнасць (бегаць хутчэй, лепш весці мяч, падымаць цяжэй) з дапамогай трэніроўкі з гірай, вы, верагодна, будзеце расчараваны. Акрамя таго, традыцыйныя сілавыя трэніроўкі могуць быць больш выгаднымі, калі справа даходзіць да павелічэння сілы.