Якія перавагі і функцыі трэніровак з гірамі

Якія перавагі і функцыі трэніровак з гірамі?

Сярод мноства фітнес-абсталявання,гіраз'яўляецца свайго роду непапулярным невялікім фітнес-абсталяваннем. Многія людзі ў жыцці не ведаюць пераваг і функцыйгіры. Давайце падзелімся перавагамі і функцыямі трэніровак з гірамі. Якія перавагі і функцыі трэніровак з гірамі

1. Павышэнне эфектыўнасці практыкаванняў Гіра - гэта спартыўны інвентар, які дапамагае кожнаму выконваць практыкаванні, таму з дапамогай гэтага трэнажора эфектыўнасць уласных практыкаванняў кожнага будзе павышана, і самае галоўнае - гэта значыць, эфект ад практыкаванняў можа быць аказваецца ў большай ступені. Напрыклад, калі мы трэніруемся, мы можам аказваць 50% эфекту на тую частку, якую хочам практыкаваць. Калі мы выкарыстоўваем гіры, мы можам павялічыць яго на 30%. Гэта значыць, калі мы выкарыстоўваем для практыкаванняў гіры, можна папоўніць гадзіну, і звычайна вам не спатрэбіцца трэнажор на працягу паўтары ці нават дзвюх гадзін. Тады ў гэтым выпадку кожны зэканоміць больш часу пры занятках. Такім чынам, гэта можа не толькі дапамагчы ўсім атрымаць лепшыя фізічныя нагрузкі, але і зрабіць гэта прасцей для ўсіх.

2. Дапамажыце накіраваць паставу на кукішках Калі ўсе робяць прысяданні, па сутнасці, у пачатку ўсе яны павінны пачаць з кубкавых прысяданняў або прысядаць з гірамі ў руках. Фактычна гэта адбываецца таму, што ўсе робяць гэтыя рухі першымі, што можа паменшыць супраціў. Некаторыя людзі не могуць адаптавацца да інтэнсіўнасці прысяданняў адразу, таму яны могуць зрабіць гэта спачатку, каб адаптавацца загадзя. І калі вы выкарыстоўваеце гіры для выканання прысяданняў, гэта таксама можа дапамагчы вам паменшыць некаторую страту цікавасці. Такім чынам можна не толькі зэканоміць энергію, але і быць больш адаптаваным да інтэнсіўнасці прысяданняў.

3. Больш моцная сіла Для нас вельмі важна практыкаваць сілу. Калі не будзе павышацца сіла, мы не будзем прагрэсаваць у спорце. Калі мы хочам палепшыць спорт, мы павінны зрабіць усё магчымае, каб палепшыць сваю сілу. Хоць трэнажорыгіраадносна невялікі, гэта на самай справе вельмі спрыяе паляпшэнню трываласці. Калі мы выкарыстоўваем гэты трэнажор для практыкаванняў, гэта, безумоўна, зробіць нашы практыкаванні мацнейшымі. Затым з цягам часу мышцы таксама можна трэніраваць, каб развівацца больш.