Што такое брушнае кола?
Якія перавагі выкарыстання трэнажора для адпаведных трэніровак? 1, кола для жывата, і мы ведаем, што гантэлі, штангі і іншыя інструменты адрозніваюцца, гэта не дасць нам вагі, але можа палепшыць складанасць трэніровачных рухаў. Кола для жывата можа трэніраваць мышцы цела, суставы, з'яўляецца класічным невялікім бустэрам у трэніроўках, матэрыял трэнажора звычайна зроблены з пластыка, асноўнае практыкаванне - гэта мышцы жывата і мышцы таліі, сцёгнаў, рук .
2, перавагі навучання Такім чынам, якія перавагі навучання мы можам прынесці нам, выкарыстоўваючы гэтую дапамогу? Нягледзячы на тое, што інструмент выглядае вельмі простым і структура вельмі простая, гэта вельмі добры выбар для трэніровак для ядра. У працэсе выкарыстання кола жывата будзе вельмі відавочнае скарачэнне цягліц і цягліцавая сіла. Калі мы адпраўляем брушное кола вонкі, цэнтрабежнае кіраванне будзе моцным. Калі мы не адчуваем цэнтрабежнасці, гэта сведчыць аб тым, што ў руху можа быць памылка.
У той жа час, калі мы перапрацоўваем кола жывата, будзе значнае цэнтраімклівае скарачэнне, якое можа зрабіць мышцы жывата больш эфектыўнымі. Такім чынам, пакуль мы можам выкарыстоўваць гэты дапаможны інструмент для завяршэння стандартнай трэніроўкі, гэта можа зрабіць практыкаванні для цягліц жывата больш эфектыўнымі.
Для якога фітнес-натоўпу падыходзіць фітнес-круглы інструмент? Які правільны спосаб яго выкарыстання?
1, падыходзіць для насельніцтва, хаця эфект будзе лепшым, але калі трэніровачнае дзеянне не з'яўляецца стандартным або ўласныя сілы фітнес-чалавека слабыя, то выкарыстанне інструмента для трэніроўкі цягліц жывата схільна іншым групам цягліц для кампенсацыі .
Эфект ад трэніроўкі цягліц жывата не будзе занадта высокім, а таксама можа прынесці празмерную нагрузку на плечавыя суставы і мышцы жывата, што прывядзе да розных спартыўных траўмаў, таму рэкамендуецца, каб дапаможны інструмент меў пэўную аснову для прыдатнасці. людзей на практыку.
Час публікацыі: 2 жніўня 2023 г