Па-першае, якая роля практыкаванняў для здаровага брушнога прэса. Раунд 1, трэнажор для ўсяго цела можа трэніраваць усё цела, у асноўным практыкаванні для жывата, перадплечча, пляча, галёнкі, можна выкарыстоўваць для змены формы і вагі цела, мае добры эфект пахудання. 、 2,...
Сілавыя трэніроўкі ўжо неабходныя для фітнесу. Гэта можа дапамагчы нам умацаваць нашы мышцы і абараніць нашы косці Калі справа даходзіць да сілавых трэніровак, кожны адразу думае пра гантэлі. У цяперашні час найбольш распаўсюджаныя гантэлі ў трэнажорнай зале з адной вагай. Сёння я буду...
Перавагі і недахопы трэніровак з гірамі вы зразумееце, прачытаўшы. Гіры - звычайнае абсталяванне для фітнесу, якое можа дапамагчы нам хутка палепшыць мышачную сілу, цягавітасць, раўнавагу і гнуткасць нашага цела. У параўнанні з гантэлямі, т...
Крок 1 Выберыце правільны памер. Памер мяча для ёгі мае дыяметр 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. Самы распаўсюджаны спосаб выбару - сесці на мяч для ёгі, сцягна паралельна падлозе. Кут паміж каленам і каленам павінен быць 90 градусаў, мужчыны павінны с...
Якія гантэлі выкарыстоўваць пачаткоўцу? Пачаткоўцам варта выбіраць цяжкія гантэлі? Якія гантэлі падыходзяць пачаткоўцам? З'яўляючыся простым абсталяваннем для сілавых трэніровак, гантэлі могуць практычна трэніраваць мышцы ўсіх частак цела. У параўнанні з іншым абсталяваннем, гантэлі...
Якія перавагі і функцыі трэніровак з гірамі? Сярод мноства фітнес-трэнажораў гіра - гэта свайго роду непапулярны невялікі фітнес-трэнажор. Многія людзі ў жыцці не ведаюць пераваг і функцый гір. Давайце падзелімся перавагамі і функцыямі kettl...
Гіры - гэта дапаможнік для практыкаванняў. Перавагі практыкаванняў з гірамі часта ўключаюць павелічэнне мышачнай масы, умацаванне сілы і паляпшэнне фізічнай каардынацыі. Недахопам з'яўляецца тое, што гэта можа выклікаць назапашванне малочнай кіслаты, расцяжэнне цягліц і звязкаў. 1. ...
1. Паглядзіце на эластычнасць кілімка. Калі вы выбіраеце кілімок для ёгі, вы можаце заціснуць яго вялікім і ўказальным пальцамі, каб убачыць, ці можа супраціў ціску задаволіць патрэбы заняткаў ёгай. Выберыце гнуткі дыванок для ёгі, які абараняе вашы суставы і косці падчас прак...
Ёга - гэта вельмі папулярнае практыкаванне, якое мае мноства пераваг, такіх як расслабленне, павышэнне гнуткасці, умацаванне цягліц і костак і многае іншае. Дыванок для ёгі - незаменнае абсталяванне для заняткаў ёгай. Выбар правільнага дыванка для ёгі мае важны ўплыў на эфектыўнасць...
Невялікая бегавая дарожка - гэта фітнес-прылада, прыдатная для аэробных практыкаванняў дома, якая звычайна меншая за камерцыйную бегавую дарожку і падыходзіць для выкарыстання ў хатніх умовах. Выкарыстанне маленькай бегавой дарожкі можа дапамагчы людзям выконваць аэробныя практыкаванні, палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю, пр...
Метады абслугоўвання бегавой дарожкі 1. Перад чысткай або абслугоўваннем прадукту абавязкова адключыце сілкаванне бегавой дарожкі. Правярайце змазку падножкі і рамяня не радзей за адзін раз на тыдзень. 2, у залежнасці ад фактычнай частаты выкарыстання, дадайце патрэбную колькасць бегу...
Пры выбары гантэлі неабходна ўлічваць некалькі аспектаў 1. Выбар вагі: вага гантэлей трэба выбіраць у адпаведнасці з іх фізічнай сілай і рэальнымі патрэбамі. Пачаткоўцы звычайна пачынаюць з лёгкіх вагаў і паступова нарошчваюць. Калі ў вас ужо ёсць...