Халоднае надвор'е ў спалучэнні з бездапаможным якасцю паветра прымушае ўсё больш і больш аматараў спорту звяртаць свае погляды на крытыя фітнес-трэнажоры.
Гантэля
Гантэлі вядомыя як «молаток і зубіла для лепкі цягліц» і з'яўляюцца адным з важных інструментаў для фітнесу і фітнесу. Спецыялісты кажуць: пакуль у вас ёсць пара гантэлей і лаўка, вы можаце рабіць усё, што заўгодна, каб задзейнічаць усе мышцы цела. Гантэлі маюць гантэлі з фіксаванай вагой і гантэлі з рэгуляванай вагай двух відаў. Першы ў асноўным адліты з жалеза і важыць ад 2 да 10 кілаграмаў. Апошні мае форму невялікай штангі, зроблены з цвёрдага пластыка або чыгуну, і можа быць абсталяваны званочкамі рознай вагі на абодвух канцах. Заціскі мацуюцца шрубамі. Існуе таксама маленькая гантэль, якую яшчэ называюць кішэннай гантэлей або жаночай. Ён лёгкі, маленькі і вытанчаны, зроблены з металу, гальванічна і паліраваны. Жанчыны часта выкарыстоўваюць яго для практыкаванняў з гантэлямі.
Педаль
Педаль рытму - гэта фітнес-інструмент для выканання практыкаванняў на педалі. Педалі як разнавіднасць гімнастыкі ўсё часцей становяцца модным спосабам пахудання ў свеце. Прычына гэтага ў тым, што этапы праверкі фізічнай падрыхтоўкі ў практыцы стэп-аэробікі спалучаюцца з аэробнымі рухамі і крокамі, выкананымі на спецыяльнай педалі, такім чынам, ён мае ўсе характарыстыкі аэробікі, у спалучэнні з яго вышынёй, якую можна рэгуляваць, наведвальнікі могуць у адпаведнасці з сябе акалічнасць лёгка падтрымліваць эфектыўныя сілавыя практыкаванні для страты вагі, больш эфектыўна палепшыць іх каардынацыю. Яшчэ адна прычына: бяспека працы з педаллю лепш. Паколькі педаль у асноўным рухаецца ўверх і ўніз на педалі, скачкі адносна меншыя, натуральным чынам, каб сустав ніжняй канечнасці меў відавочнае згінанне і разгінанне і буфер, так што гэта можа значна паменшыць уплыў на кожны сустаў, у максімальнай ступені, каб пазбегнуць спартыўная траўма, выкліканая скачком у даўжыню.
4 парады па куплі трэнажора для памяшканняў
1. Улічвайце фінансы і жыллёвыя ўмовы вашай сям'і. Эканамічныя і жыллёвыя ўмовы камфортныя, можна набыць шматфункцыянальны трэнажор, напрыклад, бегавыя дарожкі; Калі сямейныя ўмовы не дазваляюць, то можна набыць некалькі аднафункцыянальных пакаёвых трэнажораў, такіх як штангі, грыфы, хват і гэтак далей.
2.Падумайце, чым вы хочаце займацца і што вам падабаецца рабіць. Калі знясіленага чалавека ў сям'і больш, варта аддаць перавагу, набыўшы абсталяванне сілавога тыпу з некалькімі развітымі цягліцамі, выдатным эфектам, такім як штанга, гантэлі, спружынныя цягі; Калі ў сям'і большасць людзей з атлусценнем, яны павінны выбраць абсталяванне для аэробных трэніровак, напрыклад, эліптычны трэнажор, веласіпед і г.д.; Калі сям'я старая, У маленькіх 3 пакаленнях ЁСЦЬ ТОЛСТЫ МЕЦЬ худыя, ТРЭБА было выбраць і купіць адпаведнае сямейнае абсталяванне для фітнесу, напрыклад, бегавую дарожку.
3. Варта пайсці ў звычайныя спартыўныя крамы або буйныя спартыўныя ўстановы, каб купіць абсталяванне для фітнесу ў памяшканні, якасць з'яўляецца важным арыенцірам, трэба шукаць ліцэнзію на прадпрымальніцкую дзейнасць, звяртаць увагу на прадукты, пазначаныя на вытворцы, адрас завода і іншую асноўную інфармацыю, праблемы павінны быць своечасова да месца продажаў, каб замяніць, або паскардзіцца ў адпаведныя аддзелы. Купляючы невялікае хатняе абсталяванне для фітнесу ў памяшканні, возьмем у якасці прыкладу гантэлі, гумовыя гантэлі з матэрыялу бяспечней, чым гантэлі з гальванічным пакрыццём, і не ржавеюць. Але гумовыя гантэлі, калі пах гумы занадта моцны, або счапленне з шрубамі, гэта не кваліфікаваныя прадукты. АБСТАЛЯВАННЕ ТРЭХІ БОЛЬШАГА ДОМАШНЯГА ФІТНЕСУ Ў ПАМЯШЧЭННІ ПАВІННА ВЫБРАЦЬ НОВЫ ПРАДУКТ, ЯКІ СПАБЯДНЯЕЦЬ З КАМП'ЮТАРАМ І ВЫСОКІМІ ТЭХНАЛОГІЯМІ, ПАВІННЫ ПРАХОДЗІЦЬ ПРАГРАМУ РУХАЎ НА КАМП'ЮТЭРЫ, ПАКАЗВАЦЬ САРЦЭБТ, ХУТКАСЦЬ, АДЛЕГНАСЦЬ, ЧАС, УСТАНАЎЛЯЦЬ ЧАСТОТУ З КАМП'ЮТАРАМ.
4. Праверце спартыўны інвентар і надзеньце розныя сродкі абароны. Праверка бяспекі абсталявання з'яўляецца важнай мерай для прадухілення спартыўных няшчасных выпадкаў, памятайце, што нельга быць няўважлівымі. Існуе таксама звярнуць увагу на спартыўную вопратку, своечасова насіць абарону таліі, абалонкі, абарону запясці і іншыя ахоўныя сродкі. Акрамя таго, таксама важна выбраць бяспечную і эфектыўную фітнес-праграму ў адпаведнасці з вашым фізічным станам, узростам і полам.
Час публікацыі: 5 жніўня 2022 г