Гіра - гэта разнавіднасць гантэлей або гантэлей са свабодным вагай. Ён мае круглую аснову і выгнутую ручку. Здалёк гэта падобна на гарматнае ядро з ручкай. Гэта можа разбамбіць кожны сантыметр вашых цягліц.
З-за формы ангельцы назвалі яго «гірай». Слова раскалоць, каб убачыць «чайнік» азначае «металічны посуд, які выкарыстоўваецца для кіпячэння або нагрэву вадкасці на полымі». Слова ўзыходзіць да прагерманскаму слову «katilaz», што літаральна азначае глыбокі гаршчок або страва. Званочак ззаду таксама вельмі дарэчы. Гэта гук звона. Значэнне «гіра» - гэта два словы, злучаныя разам. Гіры паходзяць з Расіі, рускае слова для гіры: гиря вымаўляецца як «гиря».
Гіра зарадзілася ў Расіі. Гэта была руская вага 300-400 гадоў таму, і нарэшце высветлілася, што яна таксама добрая для фізічных практыкаванняў. Такім чынам, гаршчок баявога клана выкарыстоўваў яго як інструмент для фітнесу і арганізоўваў мерапрыемствы і спаборніцтвы. У 1913 годзе самы прадаваны фітнес-часопіс «Геркулес» прадставіў яго як сродак для зніжэння тлушчу ў вачах грамадскасці. Пасля многіх падзей у 1985 годзе быў створаны камітэт па гіравым спорце, які афіцыйна стаў афіцыйным спартыўным мерапрыемствам з правіламі спаборніцтваў. Сёння ён стаў незаменным трэцім тыпам бясплатнага сілавога абсталявання ў сферы фітнесу. Яго значэнне адлюстроўваецца на мышачнай цягавітасці, мышачнай сіле, выбуховай моцы, кардыярэспіраторнай цягавітасці, гнуткасці, гіпертрафіі цягліц і страце тлушчу.
Сапраўдныя гіры вырабляюцца з чыгуну або сталі і ўразяць вас, калі вы ўпершыню ўбачыце гэты прадмет і трэніруецеся з ім.
Гіры, гантэлі і штанга вядомыя як тры асноўныя трэніровачныя званы, але відавочна, што гіры - гэта прадметы, якія моцна адрозніваюцца ад двух апошніх. Гантэлі і штанга амаль збалансаваныя і скаардынаваныя, і ёсць толькі некалькі выбуховых рухаў для абедзвюх: скачкі з прысяданняў, рыўкі, рыўкі, і гэтыя рухі імкнуцца выконваць кароткія рукі, а таксама выконваць энергазберагальныя і кароткія трэніроўкі як мага больш. У адрозненне ад гантэлей і штангі, цэнтр цяжару гіры знаходзіцца за рукой, якая з'яўляецца абсалютна незбалансаванай структурай.
Час публікацыі: 18 лістапада 2022 г