Гарачы продаж 4-дюймовага трэнажорнага пояса Фітнес-аксэсуары Неапрэнавы ліфтінг-аксэсуар з аўтаматычнай блакаваннем для сілавых трэніровак

Выбар рамяня для ўзняцця цяжараў важны і гуляе важную ролю ў эфектыўнасці трэніровак і абароне цела.

Па-першае, ён выкарыстоўваецца для перагружаных структурных практыкаванняў. Структурныя рухі адносяцца да дзеянняў, пры якіх пазваночнік непасрэдна нагружаецца і падвяргаецца відавочнаму ціску або сілам зруху, напрыклад, прысяданні, становая цяга, спрынт і г.д.

Акрамя таго, цяжкія нагрузкі часта азначаюць, што больш за 80% ці 85% нагрузак 1RM патрабуюць асабліва стабільнага і цвёрдага догляду за пазваночнікам і шлейкай. Відаць, што пояса няма ад пачатку і да канца трэніроўкі. Для односуставных, невялікіх груп цягліц або бязважкіх рухаў пазваночніка (напрыклад, згінанняў, нахілаў, сцісканняў на трыцэпс) пояс не патрабуецца. Па-другое, шырыня пояса не максімальна шырокая. Шырыня таліі занадта шырокая (больш за 15 см), што абмяжоўвае рухі тулава і негатыўна адбіваецца на нармальным фізіялагічным выгібе, пакуль шырыня можа абараніць ключавыя часткі паясніцы. Некаторыя рамяні на рынку маюць падушку пасярэдзіне, каб узмацніць падтрымку таліі. Такім чынам, умераная шырыня (12-15 см) і ўмераная падушка могуць эфектыўна абараніць паясніцу.